SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

0 kcal

  • Ostatni posiłke

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, układam diete, ale mam dylemat z ostatnim posiłkiem przed snem, otóż brakuje mi : B:32 T:5,6 WW:13 Kalorii:Nadwyżka o 32 A i proszę o poprawienie moich zapotrzebowań Ektomorfik~Waga 75kg~dieta na mase. - Białko = 165g - Tluszcz = 75g - Węgle = 450g - Zapotrzebowanie Kcal 3135

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 2007-12-30 22:34:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • obliczanie zapotrzebowania...problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moje pytanie dotyczy zapotrzebowania na kcal...Obliczając z wzoru waga*24 *aktywnosc +500 wychodzi mi 2900kcal...Obliczając energię ze spalania białka, tłuszczy i węglow wychodzi 3800 przy proporcjach 6w/1,5t/2b.... Różnica jest bardzo duża i teraz moje pytanie: jak to uporządkować? Które zapotrzebowanie wybrać?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2006-05-20 14:07:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Planuje mala redukcje ( okolo5 kg) ma ona trwac 60 dni. Dzienny deficyt kalorii-300. moje zapotrzebowanie to 2200 kcal. Czy jezeli uloze sobie odpowiednia diete z odpowiednia iloscia bialka wegli i tluszczy , moze przybyc mie np ten 1 kg miesni przez te 2 miechy, jednoczesnie z utrata 5 kg tluszcu?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 2010-04-06 19:36:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koniec HST a redukcja

    Temat
    Trening w domu

    Za tydzien koncze HST i po nim mam 14dni roztrenowania. Pytanie co w tym czasie robic, obciąć kcal czy zamast silowni dac więcej interwalow na biezni? A może jakaś lekka obwodowka? Generalnie po tym okresie chcialbym zaczac kolejny hst i docisnac redukcje.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1882 Data: 2013-08-05 20:57:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla Kobiety !!proszę o sprawdzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcę ułożyć dieta dla mamy waga 80kg wzrost obliczyłem że wychodzi 2073 kcal 170g weglowodanow 132g białka 47g tł czy na tej podstawie mam ulozyc diete czy jest to zle obliczone oczywisice dieta jest na redukcje ??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2161 Data: 2007-07-15 15:15:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta bez nabialu

    Temat
    Trec

    Tak jak w temacie, proszę was forumowicze i ekipe treca aby pomogla mi ulozyc dieta bez nabiału, z powodu duzego tradzika po nim. Kcal:3300 bialko:120 tluszcz:90 i reszta wegle

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2624 Data: 2013-03-16 14:13:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po masie redukcja

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] pytanie: czy po masie mogę od razu wskoczyc na zanizony poziom kalorii, inny plan treningowy i aeroby, czy jakos odczekac, odpoczac z tydzien? czuje sie na silach, ze moglbym od razu redukcje jechac, ostatnia przerwe od silowni mialem w święta. po drugie: zapotrzebowanie na redukcji na kcal powinno byc wyzsze w DT i DNT, czy takie samo? dzięki!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 386 Data: 2017-07-11 22:05:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta pod treningi

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] od razu powiedzieć ze nie chciał bym dostawać linków z dietą. Mógł by mi ktoś napisać co jeść na śniadanie, obiad, przed treningiem, po treningu. Aby ten plan nie przekraczał 2500 kcal. Mam tętencie do tycia. Treningi są o godzinie 17 a kończy się o 18:30. Celem jest, zwiększenie siły bez jakikolwiek dodatków ( suplementacji ). Dziękuję.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2012-12-05 08:50:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czym może być spowodowana biegunka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ma ostatnio problem z biegunką mam ją od tygodia ale z przerwami tzn w poniedziałek a też w czwartek czy może to być spowodowane tym że mam ustalone 2500 kcal na dn wolne i 3000kcal na dni treningowe gdzie węglowodany wachają się miedzy 200-300g czy raczej to nie przez to .Dodam jeszcze że przez ostatni tydzień jadłem około 1,8-2,2g białka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2016-09-15 16:20:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ErikTheElectric Matt Stone zna ktos ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ciekawi mnie czy ktos ma jakies info na temat "jutuberów" takich jak głownie ErikTheElectric, gosciu robi challenge na fb co chwila po kilkanascie tys kcal, interesuje mnie jak On sie przygotowywuje do takiego obzarstwa itd, kolega mi go podeslal i jestem w szoku ze gosciu takie akcje odkreca z zarciem a w zasadzie ciagle zwyczajnie chudy :D

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2018-03-07 16:32:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Clenbuterol - pytanie

    Temat
    Doping

    mam pytanie - mam diete rozpisana powiedzmy na -800/-1000 kcal (zamiast na -300 tak jak byc powinno) to mimo to clenbuterol bedzie dzialal jako antykatabolik (w tym sensie ze mi miesnien nie spadnie)? chcialbym zaznaczyc iz szukalem w wyszukiwarce odpowiedzi na tego typu pytanie jednak nie moglem znalesc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2010-07-18 00:52:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ckd do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 3 jajka 75g oliwy 2 200 g piersi 30 oliwi brokuly 3 200 g piersi 30 oliwi brokuly 4 200 g piersi 30 oliwi brokuly 5 200g twarogu poltlustego 170g bialka 112 tluszczy weglowodany 20 kcal ok 2500 waga 86 kg 185 cm wystarczy trening fbw czy cos specjalnego trzeba??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2012-01-01 16:37:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ! Chciałbym się dowiedzieć jak jeść co najlpeiej jesc i ile na redukcji. Fajnei by bylo gdybyście pokazali lub ułożyli przykladowa diete cos pode mnie. Parametry: Wiek :18 lat Waga:89kg Wzrost:181cm Ps.Staralem sie jesc okolo 2800 kcal ale jadlem i tak mniej :/ Prosiłbym o pomoc z góry dzięki! Pozdro!!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2017-01-31 22:37:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta a picie alkoholu...

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] bywa w weekendy pewnie wyląduję na działce i...wciągnę te 6 czy 7 piw };-) Pamiętam oczywiście o wypijaniu do tego wody by nie odwodnić mięśni z tym, że alkohol jest kaloryczny jak wiadomo a ja jestem na masówce i mam ustawioną dietkę 2800 kcal, tego dnia normalnie jeść jak codzień czy może obciąć bilans troszkę z racji kaloryczności piwska/wódy?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2013-04-27 14:18:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • batonik treca

    Temat
    Odżywki i suplementy

    co sądzicie o tym produkcie, próbował ktoś to cudo Skład w 100g (1 baton): - Wartość energetyczna: 414 kcal - Białko: 21 g (z czego 8-10 g serwatkowego) - Węglowodany: 33 g - Tłuszcz roślinny (niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe): 22 g

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1780 Data: 2003-10-10 17:23:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawdzenie diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Proszę o sprawdzenie diety. Brakuje mi białka BIAŁKO 2,5 TŁUSZCZE 1 WĘGLOWODANY 2 B T WW KCAL USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 193 77 154 2079 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b089643a7264b4f84b346104e11cfc8.jpg

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2013-09-01 18:40:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 80kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    proszę o ocene diety, masa wchodzi ładnie na tym makro i kcal, ale może jakieś błędy popełniam mimo wszystko /SFD/2017/6/22/5cb83542eb744a76a1b2d72c3699a01f.jpg

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2349 Data: 2017-06-22 00:03:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA_JAK SPRAWDZIC ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAM. Chce zrobic sobie diete tylko nie wiem ile ma ona miec KCAL, waze 72kg cwicze 4razy w tyg po 90min.CEL MASA:D Z GORY DZ

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3194 Data: 2008-05-01 20:02:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 58kg

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wyszło mi tak: Aby utrzymać wagę Kalorie 2788.55 Węglowodany 55% 1533.7kcal = 383.43gram Białko 15%% 418.28kcal = 104.57gram Tluszcz 30% 836.57kcal = 92.95gram a jem: Suma dobowa: 2826 kcal 206 g białka 302 g węglowodanów 86 g tłuszczu co robie zle?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1553 Data: 2013-11-22 20:57:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta w dt/dnt

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam pytanko... Zawsze jadalem tak, ze dieta w dt i dnt wygladala tak samo. Ale teraz sie zastanawiam czy tak powinno byc ? Mam szybki metabolizm, wiec wedlug mnie nie powinienem obnizac kcal w dnt i trzymac tak jak jest. Jak uwazacie ? I jeszcze jedno... np jak mam odzywke po treningu, to pic ja w dnt w okresie po treningowym ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2011-06-30 01:49:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)